Bạn đã biết Tập Yoga giúp kiểm soát đường huyết hay chưa?

Yoga là một phương pháp hữu ích giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc duy trì thói quen tập luyện yoga đều đặn, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và quản lý thuốc hợp lý, có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người bệnh tiểu đường.

1.Giảm Mức Độ Căng Thẳng

Căng thẳng là một yếu tố góp phần làm mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng huyết áp, bệnh tim mạch và kháng insulin. Yoga giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm lý, qua đó hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Thực hành yoga thường xuyên giúp ổn định mức cholesterol, chỉ số khối cơ thể (BMI), và huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Giảm Nguy Cơ Bệnh Thần Kinh Do Tiểu Đường

Bệnh thần kinh tiểu đường xảy ra khi một hoặc nhiều dây thần kinh bị tổn thương, gây cảm giác ngứa ran ở tay, chân và có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng với chức năng cơ thể. Tập yoga khoảng 20-30 phút mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe thần kinh, tăng cường trao đổi chất, điều hòa hormone, và tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự cân bằng và tính linh hoạt. Một số tư thế yoga giúp giảm mỡ gan và cải thiện lượng đường trong máu, đặc biệt hữu ích cho người mắc tiểu đường tuýp 2.

3. Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường Phát Triển

Yoga có khả năng làm trẻ hóa các tế bào tuyến tụy, kích thích sản xuất tế bào beta giúp sản xuất insulin. Các tư thế yoga giúp thư giãn và kéo dài tuyến tụy, cải thiện khả năng hấp thụ glucose của các tế bào cơ, từ đó giảm lượng đường trong máu và cải thiện tuần hoàn.

4. Ngăn Ngừa Bệnh Tim Mạch

Các bài tập yoga có thể giúp giảm cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể, góp phần làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Thực hành yoga thường xuyên không chỉ giúp tập trung tâm trí mà còn tạo cảm giác thư giãn tinh thần. Người bệnh tiểu đường nên lựa chọn các bài tập yoga phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cùng việc sử dụng thuốc đều đặn để đạt hiệu quả điều trị cao nhất.

=> Xem thêm: Diabet Specical Care - Sản phẩm Dinh Dưỡng Công Thức Dùng Được Cho Người Bệnh Tiểu Đường, Tiền Đái Tháo Đường tại đây: https://truenutrition.net/products/sua-diabet-special-care-900g