Giải mã vấn đề thừa cân, béo phì ở trẻ em

Tại Việt Nam, tỷ lệ trẻ em bị thừa cân và béo phì có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, nhưng tập trung nhiều nhất ở tuổi học đường và tiền học đường. Đây là một vấn đề lớn cần được quan tâm, vì tình trạng này sẽ dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng trong tương lai. Theo bác sĩ, người lớn bị các bệnh chuyển hóa như tăng cholesterol và tiểu đường thường bắt nguồn từ thói quen ăn uống không lành mạnh thời niên thiếu.

1.Nguy cơ sức khỏe từ thừa cân và béo phì

Theo các chuyên gia, trẻ em thừa cân và béo phì có sức đề kháng kém hơn so với trẻ em có cân nặng bình thường. Những trẻ này dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến chuyển hóa như gan nhiễm mỡ, tiểu đường và cao huyết áp. Trong số gần 300 ca béo phì ở Anh, đã có bảy trường hợp mắc hội chứng tan máu – ure huyết (HUS), một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến suy thận và tử vong.

2. Xác định thừa cân và béo phì ở trẻ em

Để xác định trẻ em có bị thừa cân hay béo phì, theo các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng của trẻ, và có thể dễ dàng tính toán thông qua các công cụ trực tuyến. Một chỉ số BMI từ 25 đến dưới 30 được xem là thừa cân, và trên 30 là béo phì. Bác sĩ cũng lưu ý rằng, việc sử dụng thuật ngữ "béo phì" có thể gây kỳ thị, do đó cần phải thận trọng trong cách diễn đạt.

3. Biện pháp phòng ngừa và điều trị thừa cân, béo phì

Đối với những trẻ có nguy cơ thừa cân và béo phì, các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh nên điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của con. Trẻ cần ăn đúng bữa, không ăn vặt, hạn chế thức ăn nhanh và nước ngọt, và tăng cường rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn. Ngoài ra, việc tăng cường vận động và tham gia các hoạt động thể thao cũng rất quan trọng.

4. Vai trò của dinh dưỡng và vận động

Các chuyên gia cho biết, dinh dưỡng hợp lý và vận động đều đặn là hai yếu tố then chốt trong việc kiểm soát cân nặng và phòng ngừa béo phì. Trẻ em cần được khuyến khích tham gia các hoạt động vận động ngoài trời, tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày. Các bài tập có thể bao gồm đạp xe, đá bóng, bơi lội hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào mà trẻ yêu thích và an toàn.