Nguy cơ suy thận do uống trà sữa mỗi ngày

Gần đây, thông tin về một cô gái Trung Quốc bị suy thận do thói quen uống hai cốc trà sữa mỗi ngày đã gây chấn động trong cộng đồng và khiến nhiều người trẻ tuổi phải giật mình. Vụ việc này đã làm dấy lên mối lo ngại về tác động tiêu cực của trà sữa đối với sức khỏe, nhất là khi thói quen tiêu thụ đồ uống này đang ngày càng phổ biến.

Theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Hà từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trà sữa là loại thức uống chứa lượng đường rất cao. Một cốc trà sữa cỡ lớn (480 ml) có thể chứa đến gần 100 gram đường. Theo khuyến cáo dinh dưỡng, lượng đường bổ sung không nên vượt quá 50 gram mỗi ngày, và tốt nhất là dưới 25 gram. Vì vậy, một cốc trà sữa thường đã chứa gấp đôi lượng đường khuyến cáo cho toàn bộ ngày.

Khi cô gái uống hai cốc trà sữa mỗi ngày, tổng lượng đường tiêu thụ lên đến gần 200 gram, vượt quá khả năng xử lý của cơ thể, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy thận và tiểu đường.

Tiêu thụ đường quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng:

• Béo Phì: Đường cung cấp nhiều calo mà không cung cấp dinh dưỡng thiết yếu, dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Béo phì là yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh mãn tính.

• Bệnh Tim Mạch: Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đường cao có thể dẫn đến các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

• Tổn Thương Gan: Lượng đường dư thừa có thể gây tổn thương gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ và các vấn đề liên quan.

• Da: Đường có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể và dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá.

• Rối Loạn Tiêu Hóa: Đường dư thừa có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa.

• Suy Yếu Hệ Miễn Dịch: Tiêu thụ đường quá mức có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật.

• Gây Nghiện: Đường có thể gây nghiện, tương tự như các chất kích thích khác, khiến người tiêu dùng tìm kiếm nhiều hơn và khó từ bỏ.

Trà sữa thường chứa nhiều chất phụ gia, bao gồm chất tạo ngọt và kem không sữa, chứa lượng lớn axit béo chuyển hóa. Axit béo chuyển hóa nhân tạo có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã kêu gọi loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa nhân tạo trong thực phẩm vào ngày 14 tháng 5 năm 2018. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo chuyển hóa có thể gây ra các bệnh mãn tính phổ biến ở người cao tuổi như bệnh tim mạch và tiểu đường, và thậm chí vô sinh ở phụ nữ.

Ngoài ra, việc tiêu thụ trà sữa thường xuyên còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có lượng đường cao có thể liên quan đến sự gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo âu.

Để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo:

• Hạn Chế Tiêu Thụ Đường: Cần giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là từ các loại đồ uống chứa đường cao như trà sữa.

• Chọn Lựa Thực Phẩm Lành Mạnh: Thay thế các loại đồ uống chứa nhiều đường bằng nước lọc, nước trái cây tươi hoặc trà không đường.

• Duy Trì Lối Sống Lành Mạnh: Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với việc duy trì lối sống tích cực, bao gồm tập thể dục đều đặn và tránh các thói quen không lành mạnh.