Vitamin tổng hợp có kéo dài tuổi thọ?

Vitamin tổng hợp và vai trò của chúng trong kéo dài tuổi thọ đã trở thành một chủ đề nổi bật trong nghiên cứu y học hiện đại. Theo Viện Y tế Quốc gia, một phần ba người trưởng thành ở Mỹ bắt đầu ngày mới bằng việc bổ sung các loại vitamin này, tin rằng đây là cách cung cấp năng lượng và hỗ trợ miễn dịch hiệu quả, đồng thời giúp duy trì vóc dáng.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây do các chuyên gia từ Viện Ung thư Quốc gia dẫn đầu, công bố trên tạp chí JAMA Network OPN vào ngày 26 tháng 6, đã khám phá ra rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp thường xuyên hông giảm tỷ lệ tử vong  ở người trưởng thành ở Mỹ.Thực tế, các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng việc sử dụng vitamin tổng hợp dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn 4% trong vài năm đầu tiên của đợt nghiên cứu. Kết quả cho thấy rằng nhóm sử dụng vitamin tổng hợp không có nguy cơ tử vong ít hơn so với nhóm không sử dụng. Không có sự khác biệt rõ ràng về nguy cơ tử vong do ung thư, bệnh tim mạch hay bệnh mạch máu não giữa hai nhóm này.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các loại thuốc bổ có thể mang lại tác dụng phụ, như quá liều vitamin từ các bổ sung ngoài thực phẩm và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kháng sinh, cũng như làm giảm khả năng hấp thu canxi và kẽm.

Do đó, để duy trì sức khỏe lâu dài và kéo dài tuổi thọ thì việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh vẫn là phương pháp hiệu quả nhất. Tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc có thể mang lại lợi ích lớn hơn so với việc sử dụng vitamin tổng hợp. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn nhiều rau và trái cây, cũng như thay thế các nguồn protein động vật bằng protein thực vật, có thể giảm tỷ lệ tử vong.