Bệnh gai cột sống - hiểu đúng và phòng ngừa hiệu quả

Gai cột sống là một căn bệnh được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Vậy gai cột sống là gì? Chúng gây ra những tác hại như thế nào đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống con người? Có những cách nào để phòng ngừa và cải thiện căn bệnh này hay không?

1. Bệnh gai cột sống là gì?

Theo thống kê, có đến 50% bệnh nhân đến khám bệnh cơ xương khớp mang nỗi ám ảnh bị bệnh gai cột sống được phát hiện tình cờ. Hoặc khi bị đau lưng, chụp phim thấy các gai, mọi người thường tưởng tượng các gai quái ác ấy sẽ đâm vào tủy sống hay rễ thần kinh. Cũng không ít người nằng nặc đòi Bác sĩ mổ  để tiến hành đục bỏ các gai ấy đi. 

Từ “gai” gây ra sự nhầm lẫn cho không ít người. Nhiều người nghĩ, một vài thành phần của cột sống gai xương sẽ trồi lên hoặc là mọc lên. Và rồi những cái gai này sẽ đâm vào cơ thể nên gây ra đau nhức. 

Thế nhưng trong thực tế, các gai cột sống này lại là những cấu trúc nhẵn, khá trơn tru. Căn bệnh này được hình thành trong cả 1 thời gian dài. Gai cột sống sẽ xảy ra ở bất kỳ khu vực nào của cột sống, tuy nhiên thường gặp nhất là vùng thắt lưng và đốt sống ở cổ. 

Bệnh chủ yếu do ngoại cảnh và môi trường tác động. Đồng thời còn do chế độ ăn uống không đủ chất, không đều đặn, làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý gây ra. Lao động quá sức, làm việc nặng, tập luyện thể dục không đúng cách cũng là nguyên nhân hàng đầu gây gai cột sống. 

2. Tư vấn của Bác sĩ chuyên môn về nguyên nhân gai cột sống

Bác sĩ Nguyễn Văn An (Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM) chia sẻ: Gai xương là kết quả tu bổ mà cơ thể tự hình thành sau khi chấn thương hay bị tác động nào đó gây ra. Ngồi nhiều do sức ép, va chạm, cọ xát, béo phì,... là một số ví dụ. 

Thứ hai là do dĩa đệm bị tổn thương do tuổi tác hay chấn thương gây ra. Những dây chằng giữa các đốt sống với nhau sẽ trùng lại, canxi bị lắng đọng gây nên các gai ở cột sống. 

Cột sống có vai trò là toàn bộ phần khung đỡ của cơ thể. Gai cột sống là căn bệnh mà hầu hết mọi người đều mắc phải là do thời gian tuổi tác. Theo năm tháng, quá trình sống, ảnh hưởng từ môi trường, chế độ sinh hoạt. luyện tập, chịu đứng,... Mà cột sống sẽ yếu đi, dần lão hóa và gây ra các gai cột sống thường gặp. 

3. Thực trạng gai cột sống trong cuộc sống

Đa sống bệnh gai cột sống sẽ không xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Nhưng trong quá trình vận động, các gai mới cọ xát với xương và những phần mềm xung quanh làm cho người bệnh cảm thấy đau và khó chịu. Không những đau, gai cột sống đôi khi còn làm tê cứng phần thắt lưng, khiến cho những cử động sinh hoạt rất bất tình. 

Dưới đây là một thực trạng bị ảnh hưởng và làm giảm chất lượng từ bệnh gai cột sống gây ra. Chúng ta cùng nghe chia sẻ của bà Phạm Thị Mai (58 tuổi, Quận 9, TPHCM).

Bà bị chứng đau lưng mấy năm nay. Nhưng bà nghĩ bệnh của người nên chỉ mua thuốc uống qua ngày để giúp giảm đau mà thôi. Thời gian gần đây, những cơn đau cột sống xuất hiện này càng nhiều, dữ dội, một bên chân lại bị tê liệt, không đi lại được nữa. Bà mai đến bệnh viện khám thì được Bác sĩ chẩn đoán là đau thần kinh tọa, thoát vị dĩa đệm. Bác sĩ khuyến cáo bà nên phẫu thuật thì mới cải thiện được. 

Qua chia sẻ của bà Mai có thể thấy, gai cột sống thật sự là căn bệnh vô cùng khó chịu và có nhiều tác dụng xấu đến sức khỏe. Mà biểu hiện cơ bản ban đầu chỉ là đau  lưng bình thường, không mấy rõ ràng để mọi người nhận biết. Do đó việc tìm hiểu, có thêm thông tin cũng như sớm biết cách phòng ngừa sẽ giúp làm giảm rất nhiều tình trạng gai cột sống trong cuộc sống tất bật hiện nay.

4. Thực hiện ăn uống đúng cách để phòng ngừa gai cột sống

Ngoài các phương pháp điều trị như dùng thuốc, châm cứu, kéo dãn cột sống, vật lý trị liệu,... chế độ ăn uống cũng xem là một phần hết sức quan trọng để phòng ngừng bệnh gai cột sống. 

Nhiều người bệnh cho rằng khi bị gai cột sống, chúng ta không nên ăn thức ăn giàu canxi như tôm, cua, ốc,...  Điều này là không mấy chính xác. Vì cơ thể có thể điều chỉnh và hấp thụ đủ yêu cầu lượng canxi trong thực phẩm. Do đó, việc ăn các thực phẩm chứa canxi tự nhiên sẽ không ảnh hưởng hay tác động đến bệnh gai cột sống. 

Bác sĩ Nguyễn Văn An chia sẻ thêm: Thực phẩm giàu canxi gồm sữa, chế phẩm từ sữa, nhóm hải sản, nhóm thịt cá, rau các loại,... Mỗi lứa tuổi, mức độ bệnh nhân khác nhau sẽ có sự chọn lựa nhóm thực phẩm chứa canxi tự nhiên để bổ sung thích hợp cho cơ thể. 

5. Một số những lưu ý khác để cải thiện và giảm thiểu nguy cơ gai cột sống

Quá trình sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến việc mắc chứng gai cột sống sớm hay muộn. Vì vậy lối sống của mỗi người cũng góp phần quan trọng để mỗi người phòng ngừa căn bệnh này. 

Bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người nên tăng cường vận động để hấp thụ canxi, tập cho xương chắc khỏe. Cần đi ra ngoài trời để tăng khả năng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng. Đây là loại vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng xương khớp. 

Nên nhớ rằng lưu giữ cột sống ở tư thế tốt nhất khi ngồi làm việc. Phần lưng và cổ nên có chỗ dựa chắc chắn và điều hình màn hình, ghi chép ngang với tầm mắt. Đồng thời phải luân phiên thay đổi tư thế, tránh việc ngồi hay đứng cố định quá lâu cũng không tốt cho cột sống và xương khớp. 

Và một điều nữa là mọi người nên hạn chế làm việc quá nặng. Đồng thời kiểm soát cân nặng của bản thân luôn ở mức hợp lý nhất. Đừng để thể trạng dư cân, béo phì sẽ ảnh hưởng và tác động xấu đến sức khỏe, cũng như gây ra nhiều bệnh như gai cột sống. 

Có thể thấy, gai cột sống tưởng chừa như là căn bệnh đau lưng đơn giản. Nhưng mọi người cũng không nên chủ quan, đồng thời nên sớm thăm khám để được điều trị kịp thời. Tránh những hậu quả, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bản thân.