Bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp và đau thắt lưng ở người lao động

1. Những số liệu về viêm khớp, xương khớp ở người lao động

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, công việc tại các thành phố, đô thị ngày càng dân cao. Theo xu thế đó, các bạn trẻ không ngừng nỗ lực làm việc hết sức mình để mang đến những hiệu quả công việc cao nhất. 

Tuy không phải lao động chân tay ngoài trời, nhưng làm việc trong môi trường kín, văn phòng, tĩnh tại ít vấn động cũng rất dễ đối mặt với các bệnh lý về xương khớp. Dễ gây ra những phiền toái và không ít ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Theo số liệu từ một công ty nghiên cứu thị trường cho thấy 42% nhân viên văn phòng đau cơ khớp. Cụ thể, khảo sát trên 5 người thì có 2 người thường thấy các triệu chứng của cơ khớp. Như là đau khuỷu tay, mỏi hai vai, cứng cổ, thoái hóa cột sống cổ, tê mỏi chân tay,... 

Khi gặp phải những triệu chứng trên, người bệnh thường cho qua vì đa phần công việc đòi hỏi phải tập trung. Thêm nữa là khi khởi phát, các triệu chứng này chỉ thoáng qua, khiến người ta mất cảnh giác. 

Cứ thế mà các triệu chứng này âm thầm trở thành người bạn đồng hành của nhân viên văn phòng. Đến khi người bệnh chịu hết nổi thì chúng đã trở thành kẻ phá bệnh đáng sợ từ khi nào mà không hề hay biết. 

2. Trường hợp cụ thể về bệnh xương khớp của người lao động

Điều này rất đúng với hoàn cảnh của chị Nguyễn Thị Thanh Thúy - một nhân viên ngân hàng làm việc tại TPHCM. Công việc tiếp nhận văn thư khiến cho chị phải ngồi một chỗ suốt ngày để hướng dẫn khách hàng thực hiện, rất ít khi đi ra ngoài như các bộ phận khác. 

Và cứ thế đã 5 năm, gần ấy thời gian chị phải chịu đựng chứng đau mỏi vai gáy. Lúc đầu chị còn mang theo chai dầu xoa bóp cho đỡ mỏi nhưng tình trạng không mấy cải thiện. Khi đi khám Bác sĩ, chị mới biết mình bị đau thắt lưng và thoái hóa khớp vai. 

Chị Thanh Thúy rất khổ sở khi sống chung với bệnh này. Chị cho biết thêm: Lúc đầu chị chỉ đau vai, dần dần xuống đau lưng, đau thắt lưng rất khó chịu. Mỗi ngày làm việc chị phải nghỉ ngơi sau 1, 2 giờ làm. Đồng thời tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau vai, đau lưng. 

Như những gì chị Thanh Thúy chia sẻ có thể thấy, làm việc sai tư thế, ngồi quá lâu, ít vận động là chuyện cứ nhân viên văn phòng nào cũng dễ mắc phải. Thỉnh thoảng dù có vận động nhưng do cường độ công việc cao, giờ nghỉ cũng ít nên ít khi mọi người quan tâm đến. 

3. Lời khuyên của Bác sĩ về bệnh xương khớp cho nhân viên văn phòng

Ngày nay, các Bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp cũng thường xuyên cảnh báo các yếu tố nguy cơ thường dẫn đến đau lưng, thoái hóa khớp dẫn đầu là yếu tố về tuổi tác, thuốc lá, thừa cân, lười vận động. Và chúng ta cũng cần nói đến yếu tố nghề nghiệp như các nhân viên văn phòng. 

Để phòng tránh, các Bác sĩ cũng khuyên các nhân viên văn phòng ít vận động, ngồi nhiều cũng phải thay đổi thói quen làm việc. Đó là phải nghỉ ngơi hợp lý, phải tranh thủ vận động như là đi bộ, thực hiện các bài tập đơn giản tại nơi làm việc để phòng tránh những bệnh văn phòng. Nhất là đau nhức, thoái hóa xương khớp. 

Khi thấy có những triệu chứng đau vai, đau cổ, mỏi tay, khuỷu tay, đau khớp gối, sống lưng,... thì không nên chủ quan bỏ qua. Nên tìm đến các Bác sĩ chuyên khoa để thăm khám trong thời gian sớm nhất có thể. 

4. Đau lưng - bệnh lý với nhiều đối tượng lao động khác nhau

Một trong những bệnh lý thường gặp với dân văn phòng đó là đau lưng, nhức mỏi lưng. Nhưng với những công nhân, thợ hồ, người lao động nặng thì các vấn đề này cũng thường xảy ra. 

Đau lưng là triệu chứng rất khó chịu bao gồm nhiều loại như là đau âm ỉ liên tục đến những cơn đau đột ngột, đau thắt gây khó khăn khi vận động, di chuyển. Cơn đau lưng có thể nhanh chóng bắt đầu nếu như bạn bị ngã hay nâng vật gì đó quá nặng. Cơn đau có thể trở nên nặng dần và chưa kể ảnh hưởng, trở ngại rất lớn đến công việc. Chúng cũng khiến cho chất lượng cuộc sống suy giảm rất nhiều. 

5. Hướng dẫn phòng tránh và chủ động ngừa đau lưng từ chuyên gia

Bác sĩ Nguyễn Thị Liễu (Trung tâm Sức khỏe Lao động Môi trường TPHCM) sẽ hướng dẫn cách phòng tránh sớm và chủ động hơn trong căn bệnh này: 

Đau thắt lưng tất nhiên là đau ở vùng thắt lưng, gây đau, tê và mỏi lưng cho bệnh nhân. Triệu chứng đau thắt lưng có thể là đau khu trú hay đau lan tỏa. Đau khu trú vùng dưới lưng thường là đau lưng thường. Trường hợp này chỉ cần luyện tập sẽ hết. 

Trường hợp đau lan tỏa sẽ đau từ vùng thắt lưng đến chân do chèn ép dây thần kinh, đây là bệnh lý cần điều trị. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng như tuổi tác, thừa cân, thuốc lá, thiếu vận động, thiếu luyện tập, yếu tố nghề nghiệp như  làm việc văn phòng, người mang vác vật nặng thường xuyên, tư thế ngồi sai cách,...

Đau thắt lưng lâu ngày có thể gây biến chứng, tác động xấu đến sức khỏe. Do đó mọi người nên lưu ý đến các triệu chứng, chủ động thăm khám sớm để Bác sĩ chẩn đoán và đưa ra cách điều trị thích hợp. 

Trong cuộc sống hằng ngày, nên áp dụng nghỉ ngơi, ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Đối với nhân viên văn phòng, nên có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, tránh ngồi một chỗ thời quá lâu. Đối với công nhân, người làm việc nặng, phải chú ý đến các tư thế làm việc đúng cách, không làm quá sức để hạn chế ảnh hưởng đến đau thắt lưng.