Thoái hóa khớp háng vì sao dễ mắc?

Thoái hóa khớp háng là một trong những bệnh lý xương khớp thường mắc phải nhất trong xã hội hiện nay. Vì sao thoái hóa khớp háng lại dễ bị đến vậy? Hãy cùng True Nutrition tìm hiểu ở bài viết này nhé!

Thoái hóa khớp háng là gì?

Thoái hóa khớp háng là tình trạng tổn thương các sụn khớp, các xương dưới sụn và các cấu trúc dây chằng ở xung quanh khớp háng. Khớp háng là một khớp lớn trong cơ thể nên tình trạng thoái hóa khớp háng của chúng ta cũng rất thường gặp.

Theo ước tính, khoảng 50% tình trạng thoái hóa khớp háng là thoái hóa khớp nguyên phát, nghĩa là thoái hóa chủ yếu là do yếu tố tuổi tác, chúng ta càng già đi, độ tuổi càng cao thì nguy cơ thoái hóa khớp háng càng dễ xảy ra.

Thoái hóa khớp háng vì sao dễ mắc?

Ngoài ra còn có các bệnh lý liên quan đến khớp háng gây thoái hóa khớp háng thứ phát bao gồm chấn thương xương khớp do tai nạn như: gãy cổ xương đùi, các chấn thương vỡ xương ở vùng ổ cối, khu chậu cũng có thể dẫn đến quá trình thoái hóa khớp.

Bên cạnh đó, những bệnh lý như là tiểu đường, gout và các bệnh lý như viêm gan hay tình trạng nghiện rượu cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình thoái hóa khớp. Trong thực tế cũng thường gặp những trường hợp lao khớp hoặc các viêm khớp như viêm cột sống, xương khớp, viêm đa khớp dạng thấp cũng ảnh hưởng đến tình trạng thoái hóa khớp.

Một vài nguyên nhân khác cũng rất quan trọng có thể dẫn tới thoái hóa khớp háng là do lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống và cả yếu tố cơ địa, gen di truyền.

Theo nghiên cứu dịch tễ, người châu Á có tỷ lệ mắc thoái hóa khớp háng cao hơn những khu vực khác. Người Việt Nam chúng ta cũng có tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp háng cao vì có rất nhiều người bị hoại tử chỏm xương đùi sau đó dẫn đến thoái hóa.

Triệu chứng thoái hóa khớp háng

Bệnh thoái hóa khớp háng có nhiều triệu chứng khác nhau, có người biểu hiện nặng nhưng cũng có người biểu hiện nhẹ.

Người bệnh thường than phiền là bị đau ở vùng quanh háng. Đau có thể xảy ra ở vùng bên hông hoặc là vùng bẹn với các mức độ khác nhau, từ mức độ nhẹ như là chỉ đau khi đi lại hoặc hoạt động thể thao quá mức nhiều cho đến những trường hợp có thể đau bất cứ khi nào chúng ta vận động, kể cả vận động nhẹ.

Tình trạng đau có thể ngày càng nặng hơn và người bệnh có thể bị đau liên tục cả ngày lẫn đêm. Nhiều trường hợp nhầm lẫn việc đau khớp háng với đau vùng lân cận như ở vùng thần kinh tọa, hoặc đau ở vùng cột sống thắt lưng, đau ở vùng khớp gối.

Ngoài ra triệu chứng thoái hóa khớp háng còn có một số trường hợp bị đi lệch, chân cao chân thấp, thay đổi dáng đi…

Cách phòng ngừa thoái hóa khớp háng

Để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp háng, đầu tiên chúng ta là phải tập luyện thể dục, chọn những môn thể thao phù hợp. Đồng thời, chúng ta phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống điều độ, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như là canxi, kẽm, vitamin D, omega-3 hoặc vitamin K.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần phải kiểm soát cân nặng, không nên có tình trạng tăng cân quá mức, sẽ tăng tải trọng của khớp háng.

Những người trẻ tuổi đặc biệt là trong độ tuổi lao động thì tỷ lệ mắc các bệnh lý khớp háng rất nhiều. Những đối tượng này có tình trạng uống rượu hoặc hút thuốc lá thường xuyên làm tăng nguy cơ bị hư khớp háng do hoại tử vô khuẩn xương đùi.

Nguyên nhân là bởi khi chúng ta uống rượu nhiều, hút thuốc lá nhiều sẽ dẫn đến các rối loạn vi tuần hoàn. Tình trạng nuôi dưỡng của khớp háng sẽ bị kém do các mạch máu nuôi của chỏm xương đùi bị suy yếu.

Chính vì vậy để phòng thoái hóa khớp háng chúng ta cần phải có một lối sống lành mạnh hạn chế uống bia rượu, đặc biệt là không hút thuốc lá. Đồng thời có có một chế độ thể thao phù hợp để có thể duy trì năng lượng vận động của mình, tăng sức khỏe vận động của mình. Những môn thể thao tốt cho xương khớp nên tập luyện là đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội…

=> Xem thêm chi tiết:

• Bệnh xương khớp: Top các bệnh nguy hiểm dễ mắc, cần phải phòng ngừa
• Sữa xương khớp: Top các loại sữa bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho xương khớp hiện nay