Thoái hóa xương khớp ở người trẻ tuổi - những điều cần lưu ý
-
Người viết: Dược Sĩ Nguyễn Đức Toàn
/
1. Thoái hóa xương khớp - bệnh lý ngày càng tăng ở người trẻ tuổi
Thoái hóa khớp được xem là căn bệnh có chiều tiến tăng dần rất nhanh hiện nay. Trước kia, nhiều người cứ nghĩ đây là căn bệnh chỉ xuất hiện ở nhóm người có tuổi. Thế nhưng những năm gần đây, thoái hóa khớp cũng đang có xu hướng gia tăng ở nhóm người trẻ tuổi.
Các dấu hiệu của bệnh thường bắt đầu xuất hiện từ sau tuổi 30 trở đi, thậm chí là sớm hơn. Thoái hóa khớp thường sẽ có quá trình diễn tiến âm thầm ngay từ sau tuổi trưởng thành. Chính vì thế nên mọi người hay bị bỏ qua các dấu hiệu ban đầu, đến khi nhận biết rõ thì bệnh đã phát triển khá là nặng.
Thoái hóa khớp gây ra những cơn đau nhức, sưng cứng, tê mỏi,... các khớp xương ở chân, tay, lưng, cổ,... Chúng không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, lao động mà còn tổn hại và phá hủy sức khỏe không hề nhỏ.
Với những người trẻ tuổi, việc chủ quan bệnh thoái hóa khớp ngay từ những dấu hiệu ban đầu sẽ để lại hậu quả khó lường. Điều này làm hạn chế và gây ra việc phát triển tiêu cực đối với chất lượng cuộc sống.
2. Tình trạng thực tế thoái hóa xương khớp ở người trẻ tuổi
Làm công việc văn phòng, anh Nam (32 tuổi, Tân Phú, TPHCM) thường xuyên phải ngồi trước máy tính. Khoảng thời gian này mỗi ngày kéo dài từ 8 đến 10 tiếng, thậm chí lên đến 13 14 tiếng. Có khi công việc bận bịu đến nỗi anh không có thời gian để nghỉ giải lao, vận động. Do đó gần đây, anh Nam thường cảm thấy mỏi ở phần cổ, vai và cánh tay.
Những lúc như thế, để giảm khó chịu, anh lại vặn cổ hay xoay người thật mạnh để cải thiện. Tuy nhiên các cơn đau ngày càng đến nhiều hơn và khó chịu hơn. Đến lúc đau không chịu được, anh mới đi khám Bác sĩ. Và kết quả thăm khám, chụp hình cho thấy anh bị thoái hóa đốt sống cổ. Khi nhìn kết quả này, gương mặt anh tỏ vẻ thất vọng và lo lắng rất nhiều.
Anh Nam chia sẻ thêm: Mình cứ nghĩ là do làm việc quá mệt thôi chứ không nghĩ là bị thoái hóa đốt sống cổ. Bởi mình cũng từng nghe và cho rằng đó là bệnh của người già cả, khi xương khớp bắt đầu lão hóa. Không ngờ tầm tuổi của mình đã mắc phải căn bệnh này.
3. Tư vấn của Bác sĩ dành cho người trẻ tuổi mắc thoái hóa xương khớp
Các Bác sĩ cho biết, hiện nay bệnh thoái hóa xương khớp đang có xu hướng trẻ hóa. Đặc biệt nhất là đối với nhóm đối tượng dân văn phòng công sở - người người phải ngồi nhiều và rất ít khi vận động.
Công việc đã khiến cho thói quen sống thay đổi. Và một phần đặc thù công việc cũng khiến cho bệnh lý này ngày càng trở nên phổ biến hơn ở người trẻ tuổi. Người ít tuổi thường rất chủ quan, họ cho rằng sức khỏe mình luôn tốt, thế nên không mất chú ý đến các biểu hiện ban đầu. Đến khi sức khỏe không chịu được nữa mới tiến hành thăm khám và lúc đó đa phần bệnh đã phát triển khá nặng.
4. Những nguyên nhân thường dẫn đến bệnh thoái hóa xương khớp
Nguyên nhân thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi có rất nhiều. Đó đôi khi là những thói quen mà chúng ta nghĩ nó hết sức bình thường. Chẳng hạn như khi vặn cổ kêu rắc rắc, bẻ các khớp ngón tay, ngón chân,... cũng là tác động không đúng đến xương khớp.
Nguyên nhân tiếp đến có thể gây thoái hóa đốt sống cổ là thói quen ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian rất dài. Khi chúng ta ngồi làm việc lâu bên máy tính, cuối người nhiều, rồi chỉ nhìn một hướng trong thời gian dài cũng ảnh hưởng không nhỏ đến đốt sống cổ. Hoặc là khi chúng ta ngủ trên ghế hoặc gục trên bàn là những cái thói quen rất xấu, dễ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ mà không hề hay biết.
Ngoài ra, vị trí đặt tay trên bàn làm việc quá cao hoặc quá thấp cũng cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này. Vùng cổ, vùng gáy không được cử động thường xuyên hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế cũng gây tác động.
Bên cạnh đó, cũng có thể do là gối ngủ không phù hợp sẽ khiến cho đốt sống cổ ảnh hưởng.Nhiều người không có thói quen chuyển mình khi ngủ, chỉ nằm ở một, hai tư thế thô thì lâu dần cũng dễ bị thoái hóa đốt sống cổ.
5. Nên lưu ý sức khỏe và kịp thời điều trị thoái hóa xương khớp
Các chuyên gia về xương khớp thì cho biết là không như các bệnh lý thông thường khác, thoái hóa khớp diễn ra theo sự già đi tự nhiên. Nên là không thể có thuốc đặc trị và bệnh cũng không thể chữa khỏi hoàn toàn. Cho tới nay thì chưa có thuốc hiệu quả nhằm điều trị khỏi hoàn toàn.
Bệnh thoái hóa khớp điều trị chủ yếu nhằm mục đích là giảm đau, duy trì vận động tăng dần từ nhẹ đến nặng và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Bác sĩ Nguyễn Văn An (Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM) khuyến cáo người bệnh nên đi khám để Bác sĩ có chế độ điều trị riêng. Vì không thể có một công thức chung cho tất cả mọi người, mỗi tình trạng bệnh khám nhau sẽ có phương pháp và quá trình điều trị khac1 nhau.
Bên cạnh đó, các Bác sĩ chuyên khoa về cơ xương khớp, chấn thương cũng đánh giá mức độ ảnh hưởng của việc thoái hóa khớp. Mỗi giai đoạn, thoái hóa xương khớp sẽ biểu hiện khác nhau, thế nên cần tìm ra nguyên nhân và kịp thời điều trị càng sớm càng tốt.
Đối với bệnh thoái hóa khớp, khi điều trị người bệnh cần phải kiên nhẫn và thực hiện theo đúng chỉ dẫn của Bác sĩ. Căn bệnh này sẽ không thể dứt hoàn toàn, tuy nhiên nếu được điều trị kịp thời, chúng sẽ hạn chế ảnh hưởng và không gây ra những hậu quả khó lường về sau.
6. Tự phòng ngừa thoái hóa xương khớp hiệu quả cho bản thân
Thoái hóa khớp hoàn toàn có thể phòng và điều trị từ sớm, ngăn chặn được những hậu quả nghiêm trọng mà chúng gây ra. Tự phòng ngừa thoái hóa xương khớp cho bản thân chiếm vai trò hết sức quan trọng. Điều này kịp thời ngăn chặn các biểu hiện nhỏ dẫn đến hệ quả xấu mà thoái hóa gây ra cho sức khỏe.
Đầu tiên, mỗi người nên có ý thức trong việc tự bảo vệ sức khỏe bản thân bằng cách nâng cao sức khỏe tổng quát chính mình. Phải giữ cân nặng hợp lý, ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, lao động vừa sức.
Không nên ăn nhiều dầu mỡ, nên ăn rau củ, trái cây, các loại sữa dinh dưỡng, thực phẩm giàu canxi, vitamin D. Với những người tập luyện thể dục thể thao, phải lựa chọn môn thể thao phù hợp. Tránh tình trạng chơi quá nặng, quá sức của mình.
Với những người thường xuyên ngồi một chỗ làm việc với máy tính, nên có thời gian nghỉ giải lao 5 đến 10 phút, sau mỗi 45 phút làm việc. Có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai. Kết hợp luyện tập các động tác vươn vai đơn giản hoặc tập thư giãn bằng cách trò chuyện với đồng nghiệp và không nhìn vào máy tính.
Có thể thấy, thoái hóa xương khớp thật sự là một bệnh lý hết sức quan trọng. Chúng không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà dần đang có dấu hiệu phát triển mạnh ở người trẻ tuổi. Do đó, mỗi người hãy chú ý hơn đến sức khỏe, biết cách phòng ngừa và sớm thăm khám, điều trị khi có dấu hiệu của bệnh lý này. Từ đó góp phần giữ cho sức khỏe tốt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân mình.
Sản Phẩm True Nutrition
Khuyến mãi mỗi ngày
Viết bình luận